Qué es el síndrome del shock tóxico y cómo puedes contraerlo si eres mujer

Qué es el síndrome del shock tóxico y cómo puedes contraerlo si eres mujer

El síndrome del shock tóxico es una enfermedad poco frecuente pero que puede ser mortal hasta en el 50% de los casos. Esta afección es causada por cierto tipo de bacterias que causan una infección, la cual evoluciona rápidamente a algo más grave. A menudo se relaciona esta infección con el uso prolongado e incorrecto del tampón, pero no es la única manera en que puede contraerse.

Nosotras te contamos más sobre el síndrome del shock tóxico, qué lo origina y qué podemos hacer las mujeres para prevenirnos.

Qué es el síndrome del shock tóxico y cómo puedes contraerlo si eres mujer

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De acuerdo con el portal gubernamental australiano Better Health, el SST es una enfermedad causada por bacterias como la Staphylococcus aureus y Streptococcus pyogenes. Estas bacterias pueden originar infecciones que se liberan en el torrente sanguíneo y otros órganos, originando complicaciones graves en diferentes sistemas del cuerpo.

Las probabilidades de contraer SST son mayores cuando una infección de una herida quirúrgica, después de una cirugía o después de un parto, por ejemplo.

Aunque este síndrome puede afectar a todas las personas por igual, en el caso de las mujeres que menstrúan se añade un riesgo al utilizar tampones. Los tampones son un producto menstrual que se coloca dentro de la vagina durante la menstruación, con el fin de que absorba la sangre del periodo. Aunque para muchas mujeres este producto puede ser la mejor alternativa, un mal uso podría arriesgar su salud.

MedlinePlus explica que en un principio, el síndrome de shock tóxico se presentaba mayormente en mujeres que usaban tampones durante su periodo. Actualmente menos de la mitad de los casos de SST están relacionados con el uso de tampones.

El sitio Better Health explica que usar mal este producto puede ser riesgoso debido a dos factores, según se cree: las bacterias de la vagina podrían crecer de manera excesiva cuando el tampón se encuentra empapado de sangre y se deja mucho tiempo. Por otro lado, cuando los tampones se adhieren a las paredes vaginales y el flujo es escaso, es posible que se hagan pequeñas heridas al retirar el tampón.

De acuerdo con el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido, estos son algunos de los síntomas del síndrome del shock tóxico, de los cuales, a la primera sospecha se debe buscar atención médica.

  • Fiebre superior a los 38.9° C.
  • Escalofríos.
  • Malestar general.
  • Dolor de cabeza, muscular y de articulaciones.
  • Enrojecimiento, como quemadura solar, en distintas partes del cuerpo.
  • Presión arterial baja.
  • Diarrea.
  • Grandes áreas de piel descamada.
  • Dificultad para respirar.
  • Piel, labios o lengua de color azul.
  • Confusión.

Cómo prevenir el síndrome de shock tóxico

Se considera una infección muy poco común, pero es necesario aplicar una serie de cuidados que también pueden ayudar a prevenir el SST y otras infecciones.

  • Cambiar los tampones por lo menos cada 4 horas y usar un tampón que se adecúe a la cantidad de flujo que tienes.
  • Sacar el tampón del empaque únicamente si lo usarás de manera inmediata.
  • No manipular el tampón ni tu copa menstrual con las manos sucias.
  • Desinfectar la copa menstrual antes y después de cada uso.

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¿Cuál es la diferencia entre el amor y el apego?

¿Cuál es la diferencia entre el amor y el apego?

Para entender cómo funcionan los vínculos afectivos, es necesario conocer el significado de algunos conceptos clave. A veces no queda muy claro cuál es la diferencia entre el amor y el apego y son palabras que en ocasiones pueden confundirse, pero sus distinciones ayudan comprender mejor una relación.

Nosotras te explicamos en qué radican estas dos palabras para que sea una herramienta más a la hora de identificar tus sentimientos en una relación romántica.

¿Cuál es la diferencia entre el amor y el apego?

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Para entender la diferencia entre estas dos palabras, lo primero es identificar los sentimientos presentes en la relación. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, amor se define con sentimientos de cariño profundo, la felicidad por la presencia de una persona, el compromiso y la conciencia de lo que las palabras pueden causar en el otro.

De otra forma, los apegos son las formas en que te relacionas con los demás, cómo interpretas las relaciones, lo que esperas de tus relaciones y cómo te comportas dentro de un vínculo. Por ejemplo, tu apego con una amiga puede estar marcado por la admiración, respeto mutuo y afecto; la visitas a menudo, salen los fines de semana y se cuentan sus problemas.

La plataforma de atención psicológica BetterHelp explica que es posible sentir amor de manera independiente al tipo de apego. Es decir: independientemente del tipo de apego que tengas, puedes sentir amor. Dos personas pueden estar enamoradas pero llevar una relación poco sana por sus apegos.

¿Cómo es el amor?

Sentir amor romántico por una persona puede verse reflejado con muchas acciones, las cuales priorizan el sentir de la pareja. Estas son algunas características del amor, de acuerdo con el portal LifeHack.

  • Confías en tu pareja y no condicionas su libertad. Cuando amas a alguien haces una serie de acciones y consideraciones que pueden hacer sentir mejor a la otra persona. En el amor está presente la confianza y la seguridad de que tu pareja pueda tomar las mejores decisiones para su vida.
  • La relación ayuda al crecimiento de la pareja.
  • El amor es duradero e incondicional, se da por lo que la persona es y no por lo que te ofrece.
  • El amor elimina el ego.

¿Cómo es el apego?

La plataforma PsychCentral explica que, según la teoría de los apegos, éste puede entenderse como el vínculo que se crea desde que alguien es un bebé y sus padres; se cree que el comportamiento o los patrones de conducta que tuvieron nuestros cuidadores principales (por lo general, los papás) determina cómo nos comportamos en las relaciones futuras.

Este sentimiento se presenta también en la adultez cuando en las relaciones románticas buscas la forma en la que una persona pueda hacerte feliz. De manera general, se consideran cuatro tipos de apego.

  • Apego seguro. Es el tipo de apego que se considera más sano. Normalmente ocurre cuando se tuvo una relación cálida, enriquecedora y sana con los cuidadores primarios.
  • Apego desorganizado. Hay una serie de comportamientos inconsistentes que pueden confundir a los demás. Esto puede generar inestabilidad e inseguridad en la relación.
  • Apego evitativo. Puede hacer que las personas escondan o minimicen sus sentimientos, lo que puede ser difícil de sobrellevar en una relación.
  • Apego ansioso. Puede identificarse cuando una persona hace un sobreesfuerzo por una relación. Es posible que este tipo de apego esté relacionado con una forma de codependencia.

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Las malas posturas que debes evitar cuando trabajas frente a la computadora

malas posturas frente a la computadora

Trabajar frente a una computadora puede parecer inofensivo, pero a veces todas esas horas sentadas nos demuestran lo contrario con dolor de espalda, cuello y cadera. Existen malas posturas frente a la computadora que pueden tener un costo en nuestra salud.

Ya sea haciendo home office o en una oficina, es necesario cuidar la postura que mantienes mientras trabajas sentada, ya que una mala postura podría afectar tu salud física.

Malas posturas frente a la computadora, ¡evítalas!

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Es probable que mientras estés leyendo esto tengas una mala postura y no te estés dando cuenta. La mayoría de las personas que trabajan frente a una computadora tienen este mal hábito, el cual puede ser el causante de ese insoportable dolor de espalda o esa tensión de cuello que tanto te molesta.

Los médicos recomiendan que mientras se trabaja de esta manera, es necesario pararse por lapsos cortos y realizar estiramientos, pero igual de importante es sentarse de manera correcta.

Para lograrlo inciden diferentes factores como la posición de tu computadora y la distancia del teclado, pues estos determinan la forma en la que te sientas para trabajar.

Estas son algunas de las posturas que debes evitar.

1. Cuando tu cadera y tus pies tienen una dirección diferente a la de tu cabeza

Si trabajas en un dispositivo que cuenta con un teclado ajeno al monitor, es importante que éste mismo se encuentre alineado con la pantalla de la computadora. El servicio de salud Houston Methodist comparte que, aunque la cadera y los pies se alinean con el teclado, si la cabeza está un poco girada, esta posición puede sobrecargar los músculos del cuello.

Para evitar la tensión muscular en el cuello y hombros es mejor que tengas un buen soporte lumbar y que tu cabeza esté alineada con tu cadera y pies.

2. Cuando tus hombros se encogen por la altura de tu teclado

Cuando el teclado o el mouse de la computadora tiene una altura mayor a la de tu silla es posible que tus hombros se encojan en una posición incómoda. De esta forma, los músculos de tu cuerpo resienten una mayor intensidad de trabajo y, por ende, tu cuerpo se cansa más rápido.

En esta postura también puedes presentar dolor de cuello, brazos y muñecas. Por ello es importante adaptar cada una de tus herramientas de trabajo, de manera que tus músculos no hagan un sobreesfuerzo.

3. Cuando te sientas sin alinear tu columna vertebral

No relajar la espalda de una manera correcta puede afectar la resistencia de tus músculos. El cirujano ortopédico Kenneth Palmer explica para Houston Methodist que cuando la columna no está alineada, los músculos trabajan más y se cansan con mayor facilidad, provocando dolor muscular y articular.

En este punto también tiene que ver la silla de tu trabajo. Las sillas ergonómicas son ideales para cuidar la posición de tu columna, pero en caso de no tener una, puedes colocar una toalla enrollada justo en la curva natural de tu espalda, de esta manera tu columna se mantendrá derecha.

Entonces, ¿cuál es la mejor forma de sentarse?

Para conseguir una postura que favorezca tu salud física y tu desempeño laboral, es recomendable alinear tu cabeza evitando que se incline hacia el monitor. Asimismo, debes asegurarte que tu columna se encuentre alineada, al igual que tu cadera y pies.

También puedes considerar mantener un espacio entre las rodillas y el asiento de la silla, mantener los tobillos por delante de las rodillas, relajar los hombros y evitar cruzar las piernas o los pies.

Otros factores importantes son la distancia de la computadora y configurar tu pantalla para que puedas ver mejor sin necesidad de encorvarte.

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¿Puedes quedar embarazada cuando estás menstruando?

¿Puedes quedar embarazada cuando estás menstruando?

El ciclo menstrual es un tema complejo porque no es exactamente igual para todas ni se debe entender bajo reglas absolutas. Por esta razón se han creado varios mitos respecto a él, uno de ellos es sobre la posibilidad de quedar embarazada cuando estás menstruando.

Seguramente has escuchado al estar menstruando no corres riesgo de un embarazo, sin embargo, la respuesta a esta duda es mucho más complicada y no se puede responder sin explicaciones.

¿Puedes quedar embarazada cuando estás menstruando?

Es cierto que durante la menstruación existe menos probabilidad de que quedes embarazada, sin embargo, esto no quiere decir que sea imposible. La Asociación Estadounidense del Embarazo explica que la ovulación ocurre aproximadamente 14 días antes del periodo, y en la fase ovulatoria las posibilidades de un embarazo incrementan.

En el tiempo entre la ovulación y la llegada de la menstruación, la fertilidad disminuye, pero esto solo aplica para quienes tienen un ciclo regular con una duración de 28 a 30 días. En caso de tener un ciclo más corto, la ovulación se puede acercar más a los días menstruantes, así que hay más posibilidades de que el óvulo sea fecundado por el espermatozoide.

Para un ciclo regular, se estima que los días fértiles ocurran entre el día 11 y 21. Si la menstruación te dura de 5 a 7 días y decides tener relaciones sexuales sin protección, puedes tener mayores probabilidades de quedar embarazada, puesto que te estarías acercando a ese lapso fértil en tu ciclo.

Suponiendo que en tu último día del periodo (día 6) decidas tener relaciones sexuales sin usar un anticonceptivo, es posible que el esperma sobreviva hasta la llega de la ovulación (día 11). Ten en cuenta que el esperma puede vivir entre 72 horas y 5 días. En otras palabras, entre más cercana sea la fecha en que tengas relaciones sexuales al periodo más fértil (ovulación), más probabilidades tienes de quedar embarazada.

La organización Planned Parenthood aclara que es difícil estimar los días fértiles para los ciclos irregulares, siempre será mejor acudir a un especialista que pueda informarte más. Sin embargo, el embarazo no puede ser descartado por completo en ningún momento del ciclo menstrual. Lo que sí podemos afirmar es que existan menos probabilidades en ciertos días.

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Cómo es un empático oscuro y por qué debes cuidarte de alguien así

empático oscuro

¿Has sentido que la “empatía” de alguien te abruma o que no se siente sincera? Bueno, esto tiene una explicación y no, no es que seas malagradecida. Un empático oscuro puede ser la razón de esto, pues tienden a jugar con nuestras emociones para salirse con la suya.

Una persona con esta característica podría estarte robando energía mental y física, por este motivo es importante que puedas identificarla. Aquí te explicamos más sobre el empático oscuro y por qué debes mantener límites con él.

Qué es un empático oscuro

La empatía es un rasgo que normalmente catalogamos como positivo, nos ayuda a formar vínculos más fuertes, así como crear círculos de confianza seguros. Cuando hablamos de empatía nos referimos a esa capacidad de ponernos en el lugar del otro; es una disposición por escuchar, entender y apoyar a la otra persona cuando pasa por situaciones duras, según Psychology Today. Sin embargo, existen personas que llevan esta cualidad hacia una dirección negativa, resultando en toxicidad en sus relaciones.

El empático oscuro es definido por la psicóloga clínica Ramani Durvasula para el portal Oprah Daily como “alguien que aprovecha la empatía para su propio beneficio y explotar a otras personas”. Es decir, utiliza la empatía para conocer tus debilidades y fortalezas, estudia tu forma de sentir para utilizarlo a su beneficio con manipulación.

Estas personas suelen tener una alta inteligencia emocional, sin embargo, no existe un diagnóstico clínico que pueda identificarlas, de acuerdo con el sitio Oprah Daily. Durvasula estima que entre 4% y 5% de la población podría identificarse con la característica de ser un empático oscuro.

Cómo identificar a un empático oscuro

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Los empáticos oscuros no suelen usar la empatía para ayudarnos, sino para sacar provecho de nuestros momentos más vulnerables. Estas son algunas características que distinguen a un empático oscuro.

1. Empatía cognitiva

Los empáticos oscuros tienen una empatía cognitiva, según la plataforma BetterUp. Esto quiere decir que entienden nuestro sentir, pero no experimentan la compasión. Pueden imitar los sentimientos que vivimos para lograr más cercanía.

2. Son extrovertidos

Convivir con otras personas les resulta bastante fácil, puesto que saben cómo conectar con los demás gracias a la empatía cognitiva.

3. Recurren a la manipulación en sus distintas formas

El ‘love bombing’ y ‘gaslighting’ son solo unos ejemplos de las formas en que un empático oscuro puede utilizar la manipulación. Te harán cuestionar tu sentir con mentiras y regalos o atención excesiva para ganar más confianza.

4. No siempre están para ‘apoyarte’

Cuando va mal, parece que esta persona se aparece casualmente, aunque lo hace con malas intenciones. Las personas con esta característica solo parecen apoyarte cuando esto significa un beneficio. Si no encuentran un beneficio al ofrecerte un falso apoyo, entonces no los verás en momentos duros.

5. Se frustran fácilmente

En su constante búsqueda por la satisfacción propia es común que se encuentren con obstáculos para lograr sus objetivos personales, esto les causa frustración y enojo evidente. Pueden disfrazar este disgusto haciéndote creer que luchan por tu propio bien para que ignores las señales de peligro.

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Ojito amiga: así es el perfil de un infiel en México

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Sabemos que nadie quiere estar en esta situación, pero amiga: más vale prevenir que llorar con bolillo en mano. La infidelidad sigue siendo pan de todos los días en muchas relaciones mexicanas, y ya hay datos que nos dan una idea muy clara de quién es el típico infiel en nuestro país. Spoiler alert: no es el clásico galán misterioso… es más bien un mexicano bastante común.

Así que saca la lupa, amiga, porque esto te interesa. Según datos de Ashley Madison (sí, la plataforma para quienes buscan una aventura “discreta”), México ocupa el sexto lugar de hombres infieles con un 28% y, según su estudio, este es el perfil más común del infiel mexicano.

Así es el perfil de un infiel en México

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1. Edad

El rango de edad está entre los 30 y 49 años. No es el chavito inexperto ni el señor jubilado. La mayoría de los infieles están en plena adultez, casados desde hace años (a veces más de una década), y con vidas bastante “normales”. Justo cuando la rutina pega más duro y las emociones se sienten medio apagadas… ahí es cuando buscan algo “nuevo”.

2. Profesiones: ¡aguas en la oficina!

Aquí viene lo bueno: los más propensos a ser infieles en México trabajan en profesiones como ingeniería, contabilidad, ventas, educación y medicina. Sí, el doctor que te atendió, el profe de tus hijos o incluso tu compañero del cubículo de al lado podrían estar en esta lista.

3. Signos zodiacales

Ojo con los Géminis, Virgo y Escorpio. No lo decimos nosotras, lo dice el estudio: estos tres signos son los más frecuentes entre quienes buscan una aventura fuera del matrimonio. Así que, si tu pareja pertenece a estos signos, ¡ojo amiga! No es garantía, pero tampoco es casualidad.

4. ¿Y físicamente? Nada del otro mundo

¿Te imaginabas a un infiel con cuerpo de gimnasio y sonrisa de telenovela? Pues no. La mayoría tienen una complexión promedio o robusta, no se consideran “guapísimos” ni mucho menos, pero sí se sienten con suficiente seguridad como para lanzarse al juego de la conquista.

Asimismo, según la encuesta realizada, en apariencia los hombres con cabello y ojos color castaño, son los más infieles, en un 41% y 46%, respectivamente.

Lo curioso es que muchos buscan con quién revivir esa sensación de “me desean”, aunque no estén en su mejor momento físico. Y claro, a veces lo que falta no es cuerpo, sino autoestima.

¿Por qué lo hacen?

La mayoría no lo hace por sexo sino, según ellos, por falta de atención, rutina y cero emociones en su relación actual. En la actualidad todo se arma todo desde el celular: apps de citas, perfiles secretos y hasta horarios para chatear sin levantar sospechas. El engaño también se volvió digital, amiga.

Aunque está encuesta está basada en números, no se trata de desconfiar de todos, sino de conocerte, cuidarte y poner sobre la mesa lo que quieres y mereces. Y a ti, ¿alguna vez te tocó uno así?

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Cuáles son los beneficios y riesgos del carbón activado

beneficios y riesgos del carbón activado

Dentro de la enorme cantidad de ingredientes populares para tener una piel bonita se encuentra el carbón activado, una sustancia de origen natural que se ha utilizado en la medicina tradicional para eliminar las toxinas del cuerpo y que también ha sido implementado en el mundo del skincare. Sin embargo, como con todo ingrediente, existen beneficios y riesgos del carbón activado.

Aunque podemos verlo como componente de otros productos virales como las mascarillas ‘peel off’, es necesario conocer todas sus cualidades y precauciones que requiere.

Cuáles son los beneficios y riesgos del carbón activado

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El carbón activado es un ingrediente de origen natural que ha sido utilizado en el mundo del cuidado y limpieza de la piel. Es una sustancia en polvo obtenida a partir de productos naturales carbonizados, como madera, cáscara de coco y aserrín; el carbón se activa cuando el vapor o el aire caliente erosionan sus superficies internas, aumentando así su superficie, explica Medical News Today.

De acuerdo con el portal Byrdie, se cree que el carbón activado puede funcionar como un buen purificador gracias a las llamadas “fuerzas de dispersión”, una reacción química del carbón activado que da como resultado una propiedad pegajosa que limpia y purifica sustancias ajenas.

En efecto, el uso de productos con una base de carbón activado podría traer beneficios para la piel, como un aspecto más limpio; sin embargo, no se ha comprobado que estos beneficios se deban principalmente al carbón y que se traten más bien de evidencias anecdóticas. La plataforma Health explica que, por la falta de estudios concluyentes, lo mejor es ser cautelosas en cuanto a su uso y las expectativas que ponemos en este producto.

Beneficios del carbón activado

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1. Un buen exfoliante superficial

Actualmente lo que se ha podido confirmar del carbón activado es que la textura granulada de este componente podría servir como un buen exfoliante. Las propiedades absorbentes pueden limpiar únicamente de forma superficial algunos residuos y células muertas de nuestro cutis. Es por esta razón que este ingrediente natural ha sido implementado en diversos jabones, cremas y mascarillas para lograr conseguir una tez más suave y limpia.

2. Limpiar los poros

Estudios clínicos han demostrado que la aplicación del carbón actúa agrandando los poros; esto permite una limpieza más profunda, reduciendo después el tamaño de los mismos a su tamaño normal.

Los resultados han dejado ver una mejoría en la apariencia, mas no una reducción total de los poros.

3. Absorber la grasa de la piel

La piel grasa puede lucir brillante debido a la sobreproducción de sebo. El sebo es esencial para protegerla e hidratarla, pero un exceso puede obstruir los poros y provocar la aparición de manchas. El carbón activado puede ayudar a absorber el exceso de grasa que produce la piel de algunas personas.

4. Dar brillo a la piel

Un estudio de 2021 encontró que el carbón activado podía mejorar la apariencia y dar brillo a la piel seca en las manos, sin causar irritación.

Riesgos del carbón activado

Hasta ahora, de manera general no se ha confirmado clínicamente que el carbón activado cause afecciones en la piel. No obstante, resulta necesario poner atención a los ingredientes que acompañan al carbón en los productos de nuestra rutina de skincare.

Por ejemplo, una mascarilla ‘peel off’, aun cuando contiene carbón, puede tener otros ingredientes en su fórmula que resulten dañinos para la barrera natural de la piel, además de que la forma en la que se remueve suele ser bastante agresiva.

Como sucede con otros ingredientes de skincare, lo mejor es hacer una prueba de alergia antes de utilizar en la piel del rostro.

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Qué significa tener ‘daddy issues’

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¿Los ‘daddy issues’ representan una de esas palabras que ubicas perfecto pero no terminas de entender? Cada vez es más común escucharla en conversaciones casuales, en series de televisión o hasta en memes, pero sin darle el peso que su significado requiere. A menudo se utiliza como un término que estigmatiza y es sinónimo de burlas.

Este tipo de problemas pueden estarse presentando de forma inconsciente en tus relaciones interpersonales, por lo que conocer su origen puede ayudarte a resolverlos. Nosotras te contamos cuáles son las implicaciones de los daddy issues y cómo puedes saber si tú los tienes.

Qué significa tener ‘daddy issues’

Si lo traducimos de manera literal, el término indica “problemas paternales”. De acuerdo con la plataforma de bienestar MindBodyGreen, los llamados ‘daddy issues’ son los problemas psicológicos que una persona puede experimentar como resultado de una mala relación con su padre o la ausencia de esta relación.

Y, aunque todas las relaciones padre-hijos tienen sus complicaciones, una mala relación con la figura paterna se identifica con la ausencia y comportamientos abusivos y manipuladores que se presentaron durante la infancia.

Los ‘daddy issues’ no son un término clínico ni reconocido por psiquiatras o psicólogos, pero se ha convertido en un concepto genérico para explicar traumas no resueltos durante la infancia. Por ejemplo, el abandono paternal, los padres distantes o actitudes tóxicas, podrían causar heridas emocionales a futuro.

Desafortunadamente, por lo general el término se usa de manera burlona y sin empatía, como explica la plataforma PsychCentral. Hay especialistas que no están de acuerdo con el uso del término ‘daddy issues’ porque parece culpar a la persona de situaciones sobre las que no tuvo control, indica la plataforma Verywell Mind.

Ya sea que utilices el término o no, sin duda la terapia psicológica puede ayudarte a trabajar esas heridas emocionales a las que alude.

¿Cómo puedes saber si tienes ‘daddy issues’?

Algunas personas creen que estos problemas son únicos en mujeres, e incluso se utiliza como una burla que hace referencia inmediatamente al abandono paternal. Sin embargo, la terapeuta clínica Miriam Koshy comparte para MindBodyGreen que el sexo biológico y género no son concidionantes, pues se trata más bien de un tema de apego.

A continuación te decimos algunas características con las que personas con ‘daddy issues’ podrían identificarse, pero NO son exclusivas de este término ni son las únicas. También es importante aclarar que haber tenido una mala relación paternal tampoco implica que debas identificarte con el término.

1. Te resulta difícil confiar en figuras masculinas

La confianza es esencial para el buen funcionamiento de las relaciones interpersonales. Si has notado que te es difícil confiar en tu pareja o en los hombres en general, esto podría estar relacionado con los llamados ‘daddy issues’.

Esto también se puede identificar cuando tienes un tipo de apego evitativo en el que hay una desconexión emocional o un miedo a ser lastimada.

2. Buscas la constante aprobación de tu pareja

La falta de una buena relación con el padre en la infancia se puede reflejar en la búsqueda de la aprobación de la pareja, esto con el fin de sentirse amada y protegida.

Esta conducta también puede reflejarse con otras figuras masculinas en tu vida.

3. Tienes miedo al abandono

El miedo al abandono o a la soledad se puede identificar cuando hay una necesidad de mantener una relación aun cuando ésta es inestable. También se presenta la necesidad constante de seguridad, así como de cuestionar constantemente sobre el amor de un vínculo.

4. Celas con frecuencia a tu pareja

Los celos excesivos pueden deberse, entre otras cosas, a los problemas de apego originados en la infancia. Pueden estar relacionados con el miedo al abandono, la codependencia, entre otros.

5. Idealizas a tus parejas

Idealizar una relación significa cuando creas una imagen irreal de tu relación o de tu pareja. En este punto, la búsqueda de una pareja se centra en encontrar a una pareja protectora y cariñosa.

La protección suele ser una cualidad que se le atribuye a personas mayores, por lo que esto también podría explicar la necesidad de salir con una persona con una diferencia de edad significativa, buscando el amor y protección que no se recibió de la figura paterna.

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Es casi imposible huir de las redes sociales, para muchas personas son el primer medio al que recurrimos para informarnos del mundo, de nuestros amigos o conocidos. Sin embargo, si estás planteándote subir contenido sobre tus hijos o ya lo haces, debes tomar algunas precauciones.

Todo el contenido que publicamos en internet deja una huella digital, que no solemos tomar en cuenta al usar redes sociales. La seguridad y salud mental de tu hijo pueden verse afectadas por las fotos que decidas compartir. Te explicamos más sobre estos riesgos.

Los riesgos de publicar fotos de tu hijo en redes sociales

La tecnología nos permite quitarnos un peso de encima, pero también conlleva algunos riesgos cuando se trata de la divulgación de información personal. Subir fotos de menores de edad, específicamente de tus propios hijos, tiene más implicaciones negativas de las que te puedes imaginar.

La organización Family Online Safety Institute menciona que la ciberseguridad se ve fracturada cuando los padres deciden exponer la vida de sus hijos en internet. Mientras más información compartas, será más fácil para personas desconocidas acceder a datos específicos sobre la vida de tus hijos. Aunque esto parezca insignificante, en realidad no podemos saber qué pueden hacer las personas con esta información personal y los hacemos vulnerables a correr más riesgos.

1. Robo de identidad

Con tan solo una foto del cumpleaños, se obtiene mucha información sobre el menor. Normalmente, damos información real pensando que nada malo pasará, incluimos nombres, ubicación o la edad, por mencionar unos cuantos ejemplos.

Al infiltrar información, exponemos a que la imagen de los niños y niñas sea explotada en sitios manejados por la IA. La Australian Broadcasting Corporation (ABC) explica que esta inteligencia es entrenada con imágenes y datos personales en internet. Asimismo, las fotos pueden ser manipuladas para robar la identidad del menor con fines maliciosos.

2. Huella digital

Todo lo que se sube a internet se queda ahí permanentemente. La empresa de seguridad Kaspersky explica que a pesar de que podemos eliminar fotos y contenido de nuestras cuentas, en realidad siempre dejamos un rastro.

Estas publicaciones permiten que las personas tengan acceso a las vidas privadas de los niños que ni siquiera han tenido la opción de consensuar esto. De esta forma, las personas ajenas podrían hacer prejuicios sobre ellos, incluso a largo plazo. Lo anterior puede dañar su autoestima y complicarles obtener puestos en empresas que estudian su huella digital para conocer a los postulantes.

3. Daños emocionales

Como ya mencionamos, las infancias no están en la capacidad de consensuar la divulgación de sus rostros, cuerpos o vida privada y esto quiebra el vínculo de confianza con sus padres. Los menores tienen momentos vulnerables que deben ser respetados. Ten en mente que no sabemos si en un futuro se avergüencen o sientan lastimados por haber sido expuestos al mundo durante situaciones íntimas o simplemente por sentir que su privacidad no fue tomada en cuenta.

Consejos para compartir fotos en redes sociales

Foto: Pexels. Kampus Production.

1. Configura la privacidad de tu cuenta

En primer lugar, asegúrate de que tu cuenta sea privada y solo tus amigos y familia puedan ver lo que subes a redes sociales. De esta forma evitarás que desconocidos accedan a este contenido.

2. No incluyas mucha información sobre tu hijo

En las descripciones de las fotos solemos escribir textos cortos, pero que alcanzan a revelar datos personales sobre las personas. Evita dar nombres reales, locaciones, edades o fotos de los menores usando uniformes escolares o fotos de los niños en la escuela a la que asisten.

3. Respeta la privacidad de los demás

Antes de subir una foto de tu hijo plantéate si a ti te gustaría ver una foto tuya igual en redes sociales. Si la respuesta es “no”, no la subas. Con el paso de los años, podrás hablar con tu hijo sobre el contenido que subes y si le parece bien ser parte de él.

4. No muestres el rostro del niño

Recuerda que es imposible que un bebé pueda darte su consentimiento, así que mejor no incluyas su rostro en las fotos. Puedes difuminarlas o poniendo un sticker o emoji en la cara.

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Cómo evitar una infección de vías urinarias, si eres mujer

Cómo evitar una infección de vías urinarias, si eres mujer

La infecciones de vías urinarias son más comunes en mujeres, causando momentos incómodos y dolorosos, además de significar un riesgo de salud si no se atienden. Sin embargo, podemos evitar contraer una si prestamos atención a las necesidades de nuestro cuerpo. Por esta razón hoy te contaremos algunas maneras clave de evitar una infección de vías urinarias.

Existen distintos consejos que nos ayudan a mantener nuestra salud en el tracto urinario. Nosotras te explicamos cómo puedes evadir estas infecciones de forma segura y amigable con tu cuerpo.

Cuáles son las causas de una infección de vías urinarias

Una infección del tracto urinario (ITU) puede afectar la uretra, vejiga, los uréteres y los riñones. Sin embargo, lo más común es que los principales implicados sean la vejiga y uretra (que conforman el tracto urinario inferior), según la Clínica Mayo. Ocurre cuando bacterias nocivas se infiltran al tracto urinario.

El sistema de salud de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA Health) explica que es más común que las mujeres sufran por este padecimiento puesto que, a diferencia de los hombres, la uretra es más corta y más cercana al recto. Lo anterior aumenta las posibilidades de que las bacterias en el recto lleguen a la vejiga.

Por otro lado, las mujeres posmenopáusicas corren más riesgo de padecer una infección de vías urinarias. Después de la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, lo cual afecta el tejido vaginal y uretral, facilitando contraer este tipo de infecciones.

Algunos de sus síntomas son:

  • Dolor o ardor al orinar.
  • Sensibilidad en la vejiga.
  • Fuerte necesidad de orinar.
  • Olor fuerte en la orina.

Cómo evitar una infección de vías urinarias, si eres mujer

Foto: Pexels. Adrienn.

1. Hidrátate

UCLA Health indica que el agua diluye la concentración de bacterias peligrosas en el tracto urinario. Este hábito también te ayudará a mantener el tejido de la vejiga hidratado. Bebe de 6 a 8 vasos de agua diarios para que notes una diferencia.

2. Cuida tu higiene

Esto comienza desde la limpieza tras orinar, pues debemos limpiar con un movimiento de adelante hacia atrás, y evitar usar el mismo papel más de una vez. Además, recuerda que no necesitas usar jabones con aromas para mantener limpios los genitales, de lo contrario, puedes afectar el pH de esta zona.

3. Evita orinar parada

Orinar parada impide que los músculos se relajen por completo y causa que la vejiga no se vacíe del todo, esto aumenta las posibilidades de que padezcamos una infección urinaria. La plataforma The Conversation agrega que la posición más amigable con el suelo pélvico es sentada.

Por otro lado, es importante que no te contengas cuando sientas la necesidad de orinar, porque esto podría originar una infección de vías urinarias. Asimismo, no vaciar la vejiga puede debilitarla; a largo plazo, esto dificultará vaciarla totalmente, lo cual genera bacterias.

4. Escoge correctamente tu ropa

Aunque las prendas ajustadas pueden lucir increíbles, nuestro cuerpo necesita respirar. Lo anterior incluye la ropa interior, por esto es recomendable que usemos ropa interior de algodón para evitar la acumulación de humedad en los genitales, pues esto propicia las bacterias.

5. Orina después de tener relaciones sexuales

Durante las relaciones sexuales, es más fácil que las bacterias del recto lleguen a la zona genital y lleguen a la uretra. Orinar inmediatamente después permite que el tracto urinario expulse estas mismas bacterias y evite una infección de vías urinarias.

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¿Tener un DIU te puede provocar acné o empeorarlo?

¿Tener un DIU te puede provocar acné o empeorarlo?

¿Tener un DIU te puede provocar acné o empeorarlo?

El DIU puede ser un buen método anticonceptivo para muchas mujeres, no obstante, puede tener efectos secundarios y no funciona igual para todas. Por ejemplo, existe la creencia de que tener un DIU te puede provocar acné. Como con cualquier anticonceptivo, antes de optar por el uso del dispositivo intrauterino, necesitamos tener ciertas consideraciones.

Existen dos tipos de DIU, uno de ellos contiene una carga hormonal elevada que puede provocar efectos en nuestra piel. Nosotras te explicamos cómo impacta el uso de esta anticonceptivo en la salud de tu cutis.

¿Tener un DIU te puede provocar acné o empeorarlo?

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Existen dos tipos de DIU: hormonal y de cobre. El primero libera una dosis de progestina que dificulta el desarrollo de un óvulo fertilizado. El de cobre libera iones de este elemento haciendo que el útero no sea apto para los espermatozoides, impidiendo la fertilización. Ambos son un pequeño dispositivo en forma de “T”.

En el caso del DIU hormonal, el Instituto Dermatológico de Boston explica que el acné es uno de sus posibles síntomas secundarios. La hormona (progesterona) puede promover la producción de sebo en las glándulas sebáceas, originando brotes de acné. Nuestra piel necesita de estrógeno para poder balancear los altos niveles de progesterona originados por el DIU.

El sitio oficial de la marca de skincare Dr. Zenovia añade que la cantidad hormonal en los dispositivos intrauterinos depende de la marca que usemos. Ente más cantidad de progesterona, mayor riesgo tenemos de presentar brotes de acné.

Por otro lado, el sitio web oficial de la doctora Caren Campbell explica que existen estudios acerca de la relación entre el DIU hormonal y el acné, los cuales han revelado que la probabilidad de tener brotes disminuye con la edad. Puedes tener más probabilidad de desarrollar brotes si tu piel ya es propensa a esto ante los cambios hormonales.

¿Cómo tratar el acné causado por el DIU?

La mejor opción siempre será acudir con un dermatólogo y explicarle sobre el anticonceptivo que estás usando, para que te ofrezca un tratamiento especializado. También debes acudir con tu ginecóloga para buscar otras alternativas de anticonceptivos, para encontrar la que resulte mejor para ti.

De manera adicional, puedes tomar en cuenta los siguientes consejos.

  • Usa un limpiador facial gentil, de preferencia para piel sensible.
  • No te saltes nunca el bloqueador solar, procura usar uno con un FPS mayor de 30. Algunos anticonceptivos pueden acentuar problemas de hiperpigmentación por exposición a los rayos solares.

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5 ejercicios efectivos para mejorar tu postura

5 ejercicios efectivos para mejorar tu postura

Muchas de nosotras estamos acostumbradas a encorvarnos y, a la larga, esto puede traernos problemas en la espalda y dolores en nuestras articulaciones. Además, una mala postura puede debilitar nuestros músculos, más allá de ser una cuestión estética.

¿Buscas mejorar tu postura? Aquí te traemos algunos ejercicios de estiramiento que te ayudarán a recobrar fuerza en tu cuello y espalda. Con movimientos como los siguientes, te ahorrarás molestias futuras y permitirás que tu cuerpo mantenga movilidad y flexibilidad para llevar una vida más cómoda.

5 ejercicios efectivos para mejorar tu postura

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1. Ejercicio para enderezar espalda

Consiste en estirar tu espalda alta para liberar de cualquier presión o tensión acumulada en dicha zona, según Cleveland Clinic. Para llevarlo a cabo necesitas estar en el suelo y de preferencia utiliza un tapete para yoga. Sigue los siguientes pasos.

  1. Estando de rodillas, coloca tus brazos en frente de ti, dejándolos caer sobre el suelo.
  2. Lentamente baja tu pecho hasta que llegue a la altura de tus rodillas.
  3. Pon tu frente en el suelo, deja que tu espalda alta se estire por completo.

2. Estiramiento de lumbares

Recuéstate sobre tu espalda en un tapete de yoga, trae tus rodillas hacia el pecho y sostenlas con tus manos mientras tu espalda se relaja por unos segundos, indica el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS).

3. Estiramientos laterales

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Sentada en una silla, estira tu brazo izquierdo por encima de tu cabeza e inclínate hacia ese mismo lado; mantén la posición por 5 segundos. Regresa a la posición inicial y ahora lleva el movimiento al lado opuesto. Puedes repetir este ejercicio 3 veces por cada lado diariamente para ver mejoras en tu postura.

4. Estiramiento de cuello

Si buscas mejorar tu postura, este movimiento te ayudará a fortalecer los músculos del cuello mientras les das más flexibilidad. No necesitas levantarte, así que ponte cómoda en una silla.

  1. Con la mano derecha sujeta la parte inferior de la silla para evitar que tus hombros se muevan.
  2. Lleva tus hombros hacia atrás y posiciona tus pies en el suelo.
  3. Tu tronco deberá está siempre recto (sin exagerar la posición), lleva la oreja izquierda hacia el hombro de ese mismo lado hasta sentir como se estira.
  4. Mantén la posición pero no la forces.
  5. Cambia de lado utilizando la mano derecha para sostenerte de la silla y bajando la oreja derecha hacia el hombro derecho.

5. Estiramiento de espalda baja

Este ejercicio es sencillo, solo debes sentarte en una silla e inclinar el tronco y cabeza hacia el frente hasta que las palmas de tus manos estén completamente sobre el piso. No despegues tus pies del suelo en ningún momento y sepáralos a la anchura de tus caderas para poder colocar las manos en medio de ellos. Mantén la posición durante 10 segundos y repite 3 veces.

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Por qué las mujeres dormimos peor que los hombres

Por qué las mujeres duermen peor que los hombres

El sueño es crucial para tener una buena salud, tanto mental como física y, aunque pueda parecer descabellado, hay una brecha de género en cuanto a la calidad de sueño. Se cree que las mujeres dormimos peor que los hombres, pues solemos padecer más problemas o trastornos de sueño.

¿Alguna vez has notado que los hombres parecen quedarse dormidos más rápido que tú o que tienen el sueño más profundo? Pues esto no es un suceso aleatorio, al contrario, de manera general existen distintos factores que permiten esta brecha. Nosotras te contamos más sobre este fenómeno.

Por qué las mujeres duermen peor que los hombres

Foto: Pexels. Ivan Oboleninov.

Mediante la plataforma The Conversation, el somnólogo Juan José Ortega asegura que las mujeres suelen presentar alteraciones de sueño con más frecuencia que los hombres de los 25 a los 69 años. Esto depende de varios factores relacionados con los roles tradicionales que realizan muchas mujeres como la crianza, su empleo y el cuidado de otras personas. La calidad de sueño también se ve afectada por diferencias sociales y biológicas que presentamos en comparación con los hombres.

1. Menstruación

A partir de la primera menstruación (menarquia), la función ovárica incrementa y en cada ciclo se liberan las hormonas femeninas estradiol y progesterona. El especialista explica que estas últimas regulan el sueño en el hipotálamo.

Al menstruar, es común que tengamos una necesidad de dormir más tiempo durante la noche o sentir sueño a lo largo del día. Desafortunadamente, días previos a la llegada de la menstruación, el sueño también puede verse afectado por el síndrome premenstrual.

2. El trabajo de cuidado y trabajo no remunerado

Los roles tradicionales que las mujeres desempeñan de manera general en la sociedad también tienen un fuerte impacto en nuestra calidad de sueño, aunque se minimicen estas responsabilidades. Un ejemplo de esto ocurre con el trabajo de cuidado que realizan millones de mujeres.

De acuerdo con la Universidad de Michigan, las mujeres que se dedican a cuidar de otros, ya sean hijos y/o padres de edad avanzada u otras personas, tienden a dormir durante menos tiempo. Es decir, este cuidado se dirige a otras personas, por lo que suelen descuidarse a sí mismas reduciendo su tiempo de sueño.

3. Embarazo

En el primer trimestre de gestación, la progesterona aumenta e interrumpe el sueño, por lo que las mujeres suelen sentirse cansadas en el día. Sin embargo, el somnólogo Juan Ortega asegura que estas alteraciones suelen disminuir durante los tres meses siguientes, aunque la fragmentación del sueño sigue apareciendo.

Los trastornos de sueño se agravan en el último trimestre del embarazo debido a los cambios físicos. En estos días, es más difícil conseguir una posición cómoda para dormir, también puede presentarse reflujo gastroesofágico, movimientos fetales y calambres, todas estas alteraciones afectan la calidad de sueño de la madre.

4. Menopausia

La menopausia provoca una disminución de hormonas sexuales, esto afecta directamente el sueño. La falta de estas hormonas incrementan las posibilidades de insomnio en este periodo. Otros síntomas de esta etapa son lo famosos bochornos o sofocaciones nocturnas, que pueden interrumpir las horas de sueño. Durante la menopausia, se presentan otros trastornos como apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas, los cuales dificultan el descanso.

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Alimentos que no debes consumir en la lactancia

Alimentos que no debes consumir en la lactancia

Cuidar de nuestra alimentación es importante en todas las etapas de la vida, pero se vuelve incluso más esencial cuando estás amamantando. En este periodo existen algunas restricciones recomendadas y alimentos que no debes consumir en la lactancia.

Entre los principales nutrientes que se deben consumir durante la lactancia se encuentra el calcio, proteína, hierro y vitamina D.

Nosotras te decimos cuáles son los alimentos que es mejor no consumir durante la lactancia.

Alimentos que no debes consumir en la lactancia

La lactancia es el proceso mediante el cual se alimenta a un bebé con la leche materna. En este momento, es posible que te preguntes si estás comiendo lo suficientemente sano, por lo que es muy importante consultar a tu médico para tomar en cuenta tu historial, necesidades nutrimentales y condiciones de salud específicas.

De manera general, estos son algunos de los alimentos que debes evitar consumir durante la lactancia.

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1. Café, té y chocolate

De acuerdo con el portal gubernamental australiano Better Health, consumir estos productos durante la lactancia puede inquietar al bebé. Tanto el café como el chocolate contienen cafeína, la cual funciona como un estimulante, por lo que es posible que estos productos afectan tu ciclo del sueño y el de tu bebé.

Es recomendable evitar o disminuir su consumo por debajo de los 300 gramos.

El té también actúa como un estimulante. De acuerdo con WebMD, también puede dificultar la absorción de hierro que resulta necesaria para obtener energía.

2. Alcohol

Durante la lactancia es mejor evitar por completo el consumo de alcohol, debido a que esta sustancia también puede pasar a la leche que consume tu bebé.

Expertos en salud sugieren evitar el alcohol por completo durante el primer mes de lactancia. Después de este tiempo solo es recomendable beber una o dos unidades máximo por semana y evitar beber dos o tres horas antes de amamantar, indica el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido.

3. Frijoles, brócoli y col

Los frijoles, el brócoli y la col son algunos de los alimentos que comúnmente causan gases e inflamación. Si notas que tu bebé tiene hinchazón, eructos y gases fuera de lo normal, puedes reducir el consumo de estos alimentos e incluso ver una mejoría.

De todos modos, acude al médico para atender correctamente tus inquietudes.

4. Menta, perejil y salvia

De acuerdo con WebMD, comer en exceso hierbas como el perejil, la salvia y la menta puede llegar a afectar la producción de leche.

5. Comida picante

En algunos bebés la comida picante puede ser causa de gases, cólicos o diarrea. Si observas estos síntomas en tu bebé, puedes reducir su consumo.

Siempre es ideal que si tu bebé presenta malestares o problemas con su alimentación, acudas con tu médico.

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Por qué una relación sin discusiones también puede ser mala

Por qué una relación sin discusiones también puede ser mala

A nadie le gusta tener malentendidos con la pareja, pero una relación sin discusiones puede ser señal de que algo no está funcionando del todo en la dinámica. Una pareja en la que parce que nunca hay dilemas y todo siempre permanece tranquilo, no siempre es un indicador de un vínculo sano.

Aunque no queremos causarte pánico, es importante que aprendamos la diferencia entre estabilidad y evasión de conflictos. ¿Sientes que tú y tu pareja evitan la confrontación? Nosotras te explicamos sobre este problema.

Por qué una relación sin discusiones también puede ser mala

En la actualidad es más fácil calificar a otra persona como tóxica, y al pensar en esa palabra es difícil no imaginarnos discusiones agitadas constantes. Por este motivo, puede que hayamos caído en el extremo opuesto de no querer navegar los conflictos en pareja abiertamente.

Tampoco se trata de romantizar las peleas o las conductas violentas, porque eso nunca será el camino para conseguir una relación sana. Sin embargo, la psicoterapeuta Lucy Beresford explica para el portal Stylist que “las discusiones pueden permitir a las dos partes en la relación revelar sus valores, preferencias y necesidades”.

A nadie le gustan los problemas y mucho menos nos gusta tenerlos frecuentemente, pero la solución no es evitar la confrontación o recurrir a la resignación con tal de no tener que comunicar cómo nos sentimos.

De acuerdo con Gary W. Lewandowski, profesor de psicología en la Universidad Monmouth para Psychology Today, una relación sin discusiones puede ser una muestra de evasión de conflictos. Explica que esta tendencia en la relación es una respuesta al miedo, puesto que “contemplar el posible fin de nuestra relación nos provoca ansiedad, ansiamos evitar posibles amenazas”. Irónicamente, evadir los conflictos y discusiones es uno de los mayores riesgos en la relación, aunque nos provoque miedo tratar una herida o desacuerdo.

Lo que aprendemos de las discusiones

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Una relación sin discusiones eventualmente nos creará más problemas relacionados con la falta de comunicación. Asimismo, fingir que no ocurren problemas nos produce estrés y poca satisfacción al no resolver las necesidades del otro. Por esto, el Instituto de Relaciones de Kansas City, da algunas lecciones que podemos llevarnos de una discusión pacífica.

1. Identificar necesidades y preocupaciones

Cuando le hacemos frente a las problemáticas que cada parte vive dentro de la relación, podemos conocer con mayor claridad qué es lo que necesita el otro.

2. Mejor entendimiento en la relación

En ocasiones podemos molestarnos por una situación que parece irrelevante, lo que sucede es que estamos ocultando lo que verdaderamente nos agobia. Si identificamos mejor la raíz del problema, la relación puede nutrirse para llegar a entender al otro.

3. Mayor satisfacción

Después de entender y resolver los problemas y necesidades que cada persona experimenta, encontramos nuevas herramientas para seguir adelante sanamente, lo cual permitirá que se genere satisfacción en la dinámica.

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¿Es malo sangrar después de las relaciones sexuales?

¿Es malo sangrar después de las relaciones sexuales?

Parte de cuidar tu salud sexual es conocer qué señales y síntomas son anormales en nuestro cuerpo. Por eso es normal que te preguntes si es grave sangrar después de las relaciones sexuales. Aunque se trata de algo común, puede tratarse de una condición de salud que debe atenderse.

Nosotras te contamos más sobre este tipo de sangrado, y cuáles son algunas de sus posibles causas.

¿Es malo sangrar después de las relaciones sexuales?

El sangrado poscoital ocurre específicamente después de la penetración vaginal y puede tener diversas causas, indica la plataforma de salud WebMD.

En algunos casos, el sangrado poscoital no es malo ni síntoma de una enfermedad pero, para saberlo, se debe tomar en cuenta la cantidad y la frecuencia con la que sangras cada que tienes relaciones sexuales. Por ejemplo, si solo apareció un poco de sangre en una ocasión es posible que no sea alarmante. Sin embargo, lo mejor es que cuando presentas un síntoma fuera de lo común en tu ciclo menstrual o respecto a las relaciones sexuales, acudas con tu médico o ginecóloga.

¿Cómo es el sangrado poscoital?

Según explica la plataforma Verywell Health, el sangrado vaginal puede tener una apariencia roja y brillante o un poco más oscura como el color marrón; la cantidad puede variar también, pues puede ser poco perceptible o en mayor cantidad.

Es importante determinar si el sangrado se ha dado solamente tras las relaciones sexuales o también en otros momentos fuera de la menstruación.

¿Es malo sangrar después de las relaciones sexuales? Posibles causas

Estas son algunas de las causas del sangrado poscoital.

1. Sequedad vaginal

Durante la penetración, es posible que se cause un tipo de laceración vaginal y por ende esto provoque un sangrado. La vagina es susceptible a sufrir este tipo de afecciones cuando sufre de resequedad, la cual puede ser causada por muchos factores como la falta de excitación, la lactancia, la menopausia, tomar anticonceptivos orales, entre otras razones.

2. Cervicitis

Otra de las causas del sangrado vaginal están asociadas con afecciones del cuello uterino. En este caso, la cervicitis es una inflamación del cuello uterino que puede causar este sangrado.

La inflamación del útero es a menudo causada por una infección de transmisión sexual (ITS) como la clamidia o la gonorrea. También puede ser causada por una infección que no se transmita por las relaciones sexuales.

3. Pólipos cervicales

Son un tipo de tejido pequeño que aparece en la abertura del cuello uterino. Durante la penetración los pólipos pueden agrietarse y sangrar. De acuerdo con WebMD, suelen ser benignos.

4. El DIU está mal colocado

Si te colocaste este método anticonceptivo y presentas dolor y sangrado durante la penetración, es posible que el dispositivo esté mal colocado. Lo mejor es asistir con tu ginecóloga y explicar tus síntomas.

5. Cáncer de cuello uterino

Una causa del sangrado poscoital grave pero poco común. Es una posibilidad, pero la probabilidad es baja.

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El burnout amoroso existe, ¿cómo saber si lo tienes?

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El burnout es un síndrome que normalmente deriva del cansancio laboral, el cual te hace sentir desconectada del trabajo, provoca irritabilidad, te mantiene indiferente y fatigada. Pero, aunque este concepto nació en un contexto laboral, en la vida puede manifestarse de diferentes maneras. De hecho, existe el burnout amoroso.

Para muchas personas, encontrar el amor suele ser tan complejo que ni siquiera las apps de citas resultan ser la solución y se convierten en un fastidio. Esto en consecuencia, genera un tipo de cansancio que puede llevar a perder las esperanzas en este ámbito.

Nosotras te decimos qué es el burnout amoroso y cómo puedes saber si lo tienes.

El burnout amoroso existe, ¿cómo saber si lo tienes?

El burnout es un concepto que normalmente se aplica para entender un síndrome de cansancio laboral. Esta sensación de fatiga y hartazgo también puede presentarse en el ámbito amoroso.

El burnout amoroso se presenta como un tipo de agotamiento de las relaciones sentimentales o de intentar tener un vínculo amoroso. Según el servicio de atención psicológica KMA Therapy, esta sensación puede identificarse como un ciclo constante de aburrimiento y decepción.

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Agotamiento de las citas

El agotamiento de citas es un tipo de sensación de agobio que impide relacionarse con otras personas cuando se busca un vínculo amoroso. Este tipo de aburrimiento puede entenderse a partir de perder el interés de contestar mensajes o establecer algún tipo de contacto con nuevas personas, tras una acumulación de malas experiencias o experiencias decepcionantes.

Estas son algunas de las señales con las que puedes identificar si padeces de burnout en el amor.

1. Apatía de los encuentros amorosos

Sucede cuando buscas excusas para no concretar una cita o para evadir cualquier tipo de encuentro, o cuando sientes un enorme alivio luego de que te cancelaron la cita. También puedes identificarlo cuando la idea de salir de casa para tener una cita te parece algo sumamente cansado.

2. No te sientes satisfecha con las citas

Si después de salir con tu match en alguna de estas aplicaciones sientes decepción, es posible que esta forma de buscar el amor ya no sea una opción para ti. Los planes deberían resultar divertidos, mas no aburridos y monótonos.

3. Necesidad por conformarse con algo que no quieres

Elegir a una pareja debe ser una decisión consciente en donde consideres tus intereses y necesidades. Si más allá de eso te sientes presionada por elegir una pareja para dejar de estar soltera, lo mejor es optar por descansar de este tipo de encuentros.

4. Descargas y eliminas apps de citas una y otra vez

Esta es una de las señales más comunes: descargar diferentes apps de citas y eliminarlas poco tiempo después porque la búsqueda no resultó exitosa. Puede pasar con diferentes apps o incluso con la misma varias veces.

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Agotamiento de una relación

De acuerdo con la plataforma Choosing Therapy, el agotamiento en una relación se puede percibir cuando alguien de la pareja está distante, “desconectada” e insegura del rumbo de la relación. Puede ocurrir cuando una persona se siente poco valorada en el vínculo, no se siente satisfecha y se encuentra en un estado de estrés.

Es una situación bastante común y puede identificarse a partir de otras señales.

1. Sentirse desconectada de tu pareja

Sucede cuando la dinámica de la relación empieza a volverse más individual. Las tareas y los planes ya no son lo mismo y comienzan a parecer aburridos.

2. Peleas frecuentes

Cuando se supera el número de discusiones y el estrés en la relación aumenta, puede tratarse de una señal más. Sin embargo, las peleas frecuentes no son un síntoma exclusivo del burnout.

3. Perder interés sexual

Cuando la atracción sexual ya no es la misma de antes y el contacto físicco se siente más forzado que natural.

De la misma forma, estar distraída durante el tiempo con tu pareja, pensar en terminar la relación y sentir atracción por otras personas puede deberse al aburrimiento de la relación.

¿Qué hacer ante el burnout amoroso?

Para lidiar contra el agotamiento de las apps de citas, en primer lugar puedes hacer una pausa de su uso. Haz un ejercicio de consciencia sobre qué es lo que deseas en este momento para ti, sin tomar en cuenta las expectativas que otras personas te dan; esta situación puede ser una oportunidad para conectar contigo misma, aclarar tus intereses y pensar qué buscas.

Por otro lado, el portal The Knot recomienda considerar otra forma de interactuar con nuevas personas; en este sentido, resulta mejor intentar tener citas ‘offline’ mediante contactos en común con tus amigos.

El aburrimiento en una relación también puede afrontarse. Para ello es necesario ser honesta contigo misma e identificar la razón por la que la relación se ha vuelto cansada. La razón podrá llevarte a decidir qué acciones tomar, como buscar terapia en pareja o poner esfuerzo de ambas partes para combatir un problema.

En ambos casos, la mejor opción también puede ser buscar ayuda profesional para aclarar tus pensamientos y poner tu salud mental como prioridad.

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Cómo saber que eres alérgica a los condones de látex y qué puedes hacer

Cómo saber que eres alérgica a los condones de látex y qué puedes hacer

Los condones son el método anticonceptivo que más protección nos ofrece pues, además de evitar un embarazo, también nos protegen de contraer una infección de transmisión sexual. Pero, ¿qué haces cuando eres alérgica a los condones de látex?

Si sientes reacciones adversas al usar este tipo de preservativo, puedes intentar otras alternativas. Aquí te explicamos cómo puede verse una alergia a los condones de látex y que otras opciones tienes para mantenerte sana y segura.

Cómo saber que eres alérgica a los condones de látex

Las mujeres, de acuerdo con la plataforma de salud WebMD, tienen más probabilidades de ser alérgicas al látex en comparación con los hombres. Es posible que una persona alérgica al látex note una sensación de comezón con el contacto y la piel luzca irritada; esto es muy común notarse, por ejemplo, al ponerse guantes de látex.

Al utilizar condones de látex, la reacción puede ser más dramática, puesto que la mucosa vaginal permite que el látex ingrese más fácilmente a nuestra sangre. La mucosa vaginal es un tejido que recubre la parte interna de la vagina y nos protege de factores externos, así como de aportar lubricación.

Los efectos adversos más comunes que presentan las personas alérgicas a estos preservativos son:

  • Sarpullido.
  • Estornudos.
  • Escurrimiento nasal.
  • Hinchazón en la garganta.
  • Dificultad para respirar.

La gravedad de los síntomas puede variar, la empresa Condoms UK explica que en los casos más extremos puede ocurrir la anafilaxia, que involucra constricción de las vías respiratorias, mareos, opresión en el pecho, dolor abdominal e hinchazón del rostro y lengua. Si presentas alguno de estos síntomas, tendrás que buscar atención médica de emergencia.

Al descubrir una reacción alérgica al látex durante las relaciones sexuales, aunque no se presenten síntomas graves (es decir, solo un sarpullido o comezón), lo mejor es acudir al médico para recibir tratamiento.

Alternativas a los condones de látex

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1. Condón femenino

Contiene silicona y consiste en un anillo flexible que se coloca en la cavidad vaginal. Además de prevenir un embarazo, te protege de contraer una ITS.

2. Condones de piel de cordero

Están hechos con los intestinos de ovejas y son completamente hipoalergénicos. Ya que el material es poroso, no nos protegen de una enfermedad de transmisión sexual, solo de un embarazo.

3. Condones de poliuretano

Elaborados con un plástico que sí protege contra las ITS, sin embargo, no se ajustan tan bien como los de látex.

4. Condones de poliisopreno

Creados a base de un caucho sintético, son más elásticos que los de látex y dan una protección completa.

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Cómo saber si tienes trastorno disfórico premenstrual

Cómo saber si tienes trastorno disfórico premenstrual

Muchas de nosotras hemos normalizado ciertos síntomas del periodo menstrual que cuando se presentan de manera muy intensa podrían indicarnos una condición de salud que debemos atender. Es importante identificar las señales que están fuera de lo “normal” para nuestro periodo.

Uno de esos padecimientos que deben tratarse con un médico es precisamente el trastorno disfórico premenstrual, en el que se presentan los mismos síntomas del síndrome premenstrual (SPM) pero con mayor intensidad.

Si quieres saber en qué consiste y cómo identificar si lo padeces, Nosotras te contamos más sobre el trastorno disfórico premenstrual.

Cómo saber si tienes trastorno disfórico premenstrual

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De acuerdo con el sitio Medline Plus de la Biblioteca Nacional de Medicina (Estados Unidos), el trastorno disfórico premenstrual es un trastorno endocrino que se presenta antes del periodo menstrual con síntomas como depresión, irritabilidad y tensión. Con más exactitud, este trastorno ocurre en la fase lútea, en los días que se encuentran entre la fase de la ovulación y el inicio de la menstruación.

Atender este trastorno resulta importante para evitar que los síntomas afecten tus actividades y tu bienestar general.

¿Cuál es la diferencia entre el SPM y el TDPM?

El síndrome premenstrual está conformado por una serie de síntomas físicos y emocionales que pueden presentarse entre los días 5 y 11 del ciclo menstrual. Según la Oficina para la Salud de las Mujeres (Estados Unidos), los síntomas del trastorno disfórico premenstrual pueden ser muy similares, pero la diferencia radica en la durabilidad y la intensidad.

Según la organización británica Mind, estos son algunos de los síntomas del trastorno disfórico premenstrual:

  • Irritabilidad severa o enojo intenso y duradero.
  • Sentimientos de tristeza o desesperación.
  • Sentimientos de tensión y ansiedad.
  • Ataques de pánico.
  • Cambios de humor repentinos.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Fatiga constante.
  • Atracones.
  • Dificultad para dormir.

Síntomas físicos:

  • Calambres o cólicos.
  • Hinchazón.
  • Dolor en los senos.
  • Dolor de cabeza.
  • Dolor articular y muscular.

Estos padecimientos aparecen entre una y dos semanas antes de la menstruación, y desaparecen dos o tres días después de la menstruación.

¿Cómo diagnosticarlo?

Para diagnosticar correctamente este trastorno es necesario acudir con un profesional para realizar una historia clínica; en la que se tomará en cuenta la genética, el nivel del estrés o si se padece algún tipo de trastorno en la tiroides, ya que todos estos factores son comunes en quienes tienen el trastorno disfórico premenstrual.

Asimismo, se tomará en cuenta la intensidad y la durabilidad de los síntomas para recibir el tratamiento idóneo que pueda ayudar a aliviarlos.

No se sabe exactamente qué causa este trastorno o cómo curarse definitivamente, pero sí existen opciones de tratamiento que pueden mejorar tu calidad de vida.

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